КАК РАЗВИВАТЬ ВНИМАНИЕ

августа 11, 2016

Как Викиум помогает развивать внимание

Внимание – это способность сосредоточенно заниматься любой деятельностью, будь то сложная монотонная работа, прочтение увлекательной книги или прогулка в парке.

Внимание всегда сопутствует другим психическим процессам (восприятию, памяти, мышлению, воображению) и определяет качество и эффективность всей нашей деятельности. Невнимательные ученики и студенты часто показывают низкие учебные результаты, обладая при этом высокими способностями, талантом и сообразительностью.

Более внимательные сотрудники на работе оказываются успешнее своих невнимательных коллег: они допускают меньше ошибок, подмечают сразу важные детали и работают эффективно с минимальными временными и энергетическими затратами. Невнимание в повседневной жизни также может приводить к дополнительным финансовым затратам, потери времени и сил, а порой – даже к травмам.

Способность к сосредоточенному выполнению деятельности поможет Вам повысить свою эффективность в обучении и на работе, позволит сэкономить время при разрешении бытовых проблем. Давайте разберем, каким же именно бывает внимание, и от чего зависит уровень нашей сосредоточенности. Это поможет нам лучше понять суть процесса внимания и найти способы развития способности к внимательному выполнению деятельности.

Рассмотрим наиболее важные для эффективной деятельности свойства внимания:

Концентрация внимания – способность к сосредоточению внимания на каком-то конкретном объекте;
Объем внимания – то число объектов, которое может охватить наше внимание одновременно;
Устойчивость – как долго мы можем сохранять концентрацию внимания на одном уровне;
Переключаемость – как быстро и легко мы можем перенаправлять наше внимание на другой объект или деятельность;
Распределение внимания – способность разделять ресурсы внимания и направлять их одновременно на несколько объектов или видов деятельности.

Соответственно, для разных видов деятельности решающее значение могут иметь те или иные свойства внимания. Например, для секретаря, в обязанности которого одновременно входит прием и подготовка документов и ведение телефонных переговоров, наиболее важными будут свойства переключаемости и распределения внимания. Для профессий, требующих выполнения однообразной монотонной деятельности, напротив, наиболее важными свойствами будут устойчивость и концентрация внимания.

Когда мы говорим о конкретных свойствах внимания, таких как способность к концентрации, объем внимания, устойчивость, переключаемость, распределение внимания, об их тренировке и развитии, то изменения в нашей способности к вниманию связаны преимущественно с опытом деятельности, с обучением. Тренировка повышает нашу способность к внимательности – независимо от воздействующих на нас факторов мы показываем более высокие результаты, чем в тех же условиях до тренировки.

Тренировка направлена на произвольное внимание, которое в наибольшей степени подчиняется нашему сознательному контролю. Выберите те свойства внимания, которые вам бы хотелось развить в первую очередь, а мы постараемся подобрать для вас подходящие тренажеры.

Если вы хотите развивать устойчивость внимания, то вам смогут помочь следующие упражнения: