Мотивация, успех и саморазвитие!!!

Знаете ли вы, что всё больше людей страдают расстройством, обозначенным как ADHD, или синдромом дефицита внимания и гиперактивности? Медики констатируют, что вследствие ускорения многих социальных процессов (передвижения, переключения с одних контактов на другие, смены одной задачи на другую и т.д.), люди становятся заложниками своей возросшей гиперактивности. Впоследствии они неизбежно расплачиваются за это снижением многих жизненно важных функций, в том числе и связанных с произвольным вниманием. Постепенно внимание все хуже справляется со своей задачей и, как следствие, появляются различные дефекты: «порхающее» внимание – неспособность к длительному сосредоточению на одном объекте; «застревающее» внимание – неспособность переключиться с одного объекта на другой». При этом выраженный даже в своей самой слабой форме синдром дефицита внимания: снижает производительность работы; ускоряет наступление общей утомляемости организма; провоцирует допущение неосознанных ошиб...

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Суть зарядки Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц. Классическая планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно. Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся непосредственно под плечами. Тело держите как можно ровнее, м...

1. Утром: Проснувшись, не спешите открывать глаза. Полежите, потянитесь хорошенько, улыбнитесь новому дню. Все еще не открывая глаз, скажите про себя или шепотом вслух. – Приветствую тебя, новый день моей жизни! Благодарю жизнь за то, что мне дан этот день! Он прекрасен! У меня все великолепно! Потянитесь еще раз, откройте глаза. Не спеша встаньте, подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение, загляните себе в глаза (помните, мы никуда не торопимся! Насладитесь моментами общения с собой). Еще раз улыбнитесь себе. Если настроение почему-то не располагает к улыбкам, пересильте себя. Снова скажите про себя или шепотом вслух:  – Я люблю себя и принимаю таким, какой я есть, ведь я достоин любви такой, какой я есть, – любви безо всяких условий и причин. Я раз и навсегда отказываюсь от самокритики, от оценок и сравнений – я просто люблю. Я замечательный, в высшей степени достойный человек. Я достоин всего самого лучшего. Я дарю себе любовь, я дарю себе весь ми...